اصول بدنسازی

اصل ویژگی تمرین:

به این معنی که تمرینات هر قدر به شکل اصلی شبیه باشد موثرتر است.

اصل اضافه بار:

برای اینکه بدن فرد سازگاری نامطلوبی با تمرین پیدا نکند و تمرینات بر او کم اثر نشود بایستی اجرای تمرینات همواره بیشتر از سطح قبلی باشد و همواره با افزودن فشار، عضلات مورد نظرمدام بیشتر از قبل تحت فشار قرار گیرند.

اصل پیشرفت تدریجی:

طراحی حرکات در جلسات تمرین باید از ساده به حرفه ای (مشکل) صورت پذیرد.

اصل تفاوت های فردی:

بدن افراد مختلف به یک نوع تمرین، واکنش های متفاوتی بروز میدهد و و این خود بیانگر تفاوت های ژنتیکی افراد است.

اصل کاهش سرعت پیشرفت: 

جدیدترین تغییرات در قوانین تنیس روی میز

قانون کوچ کردن بازیکن توسط مربی از یکم اکتبر 2016 یعنی از دهم مهر سالجاری قابل اجراء میباشد :

بازیکنان میتوانند در هر زمانی به جز در طول رالی ها و به جز در پایان تمرین و شروع یک مسابقه راهنمایی دریافت کنند مشروط بر اینکه استمرار و تداوم بازی تحت تاثیر قرار نگیرد.

اگر هر شخص معتبری راهنمایی غیر قانونی انجام دهد، یک کارت زرد و در صورت تکرار یک کارت قرمز دریافت کرده و از محوطه بازی اخراج خواهد شد.

جدولی در این رابطه وجود دارد که توضیحات بیشتری را می دهد که اینجا به شکل سؤال و جواب مطرح می شود .

تابستان امسال با هیئت تنیس روی میز لارستان