"نکات
صبحانه ای برای کاهش وزن
"
:one:صبحانهتان را پروتئینه انتخاب کنید
:two:غلات کامل را از یاد نبرید
Telegram.me/ttlar
:three:تخممرغ یکی از بهترین انتخابها برای صبحانه است
:four:گذر از چای سیاه به چای سبز را فراموش نکنید
@ttlar
:five:سعی کنید صبحانه شما حداقل 5 گرم فیبر داشته باشد
:six:ماست ساده را به دوستی بپذیرید
@ttlar
:seven:سوسیس و کالباس را از صبحانه خود مطلقاً حذف کنید
:eight:شیرینیها و قندهای مصنوعی را محدود کنید
عرض سلام و احترام
لینک هیئت تنیس روی میز لارستان بر روی وبگاه هیئت تکواندو لارستان ثبت شد.
باسپاس و احترام
ارشاد دبیر هیئت
درود بر شما
لینک شما قبلا در سایت هیئت تنیس روی میز ثبت شده است